Beim Ausdauertraining  (wie Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Wandern) ist das Mealtiming  wichtig, um deine Leistung zu steigern, die...

Der Körper gewinnt primär aus zwei grossen Bereichen Energie (Fette und Kohlenhydraten). Theoretisch kann der Energiestoffwechsel auch...

Steigerung der Fettverbrennung Zunächst einmal lässt sich festhalten: Training auf nüchternen Magen kann kurzfristig tatsächlich die...

Energieverlust im Alltag kann viele verschiedene Ursachen haben. Wenn du dich häufig müde, erschöpft oder energielos fühlst, ist es wichtig, die möglichen Gründe zu identifizieren, um gezielt dagegen vorzugehen

Das Thema Mealtiming rund um das Krafttraining ist super wichtig, wenn es darum geht, deine Leistung zu steigern, Muskeln aufzubauen und die Regeneration zu optimieren. Es gibt einige allgemeine Richtlinien betr. Mealtiming, die dir helfen können, das Beste aus deinem Training herauszuholen. Hier ist eine Übersicht, wie du deine Ernährung rund um das Krafttraining gestalten kannst.