Posing

Du möchtest auf die Wettkampfbühne, aber dir fehlt noch das richtige Posing? Wir helfen dir gerne dabei, eine Routine zu entwickeln, diese zu verfeinern und das Beste aus deiner Präsentation herauszuholen. 

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Posing im Wettkampf-Bodybuilding ist ein entscheidender Aspekt, der oft unterschätzt wird, aber eine sehr grosse Rolle spielt, wenn es darum geht, deine körperliche Leistung optimal zur Geltung zu bringen. Die Art und Weise, wie du deine Muskeln präsentierst, kann den Unterschied zwischen einem guten und einem herausragenden Eindruck machen. Es geht nicht nur darum, die besten Muskeln zu haben, sondern auch darum, wie du sie zur Schau stellst.​

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Tipps für erfolgreiches Posing:

• Haltung: Achte stets auf eine aufrechte, stolze Haltung. Dein Rücken sollte gerade sein, um deinen Oberkörper zu strecken und die Muskeln zu betonen.

• Muskelspannung: Posing bedeutet nicht nur, sich in einer Position zu halten, sondern auch, die Muskeln intensiv anzuspannen. Wenn du deine Muskeln richtig anspannst, zeigst du die Definition und Masse.

• Blick und Körpersprache: Dein Gesichtsausdruck spielt eine Rolle. Ein selbstbewusster Blick und eine positive Körpersprache vermitteln Stärke und Kontrolle.

• Training und Wiederholung: Posing sollte genauso trainiert werden wie das eigentliche Training. Je mehr du übst, desto flüssiger und sicherer wirst du in deinen Posen. Du kannst vor einem Spiegel üben oder Fotos machen, um deine Haltung zu überprüfen.

• Atmung: Achte auf kontrollierte Atmung, ohne dich dabei zu verkrampfen. Das Anhalten des Atems während des Posens kann dir helfen, die Muskeln besser zu betonen.

• Kleidung und Tan: Ein gutes Posing-Öl (für die Hautdefinition) und passendes Posing-Equipment (Shorts, Bikini, Schuhe, Schmuck etc.) sind essentiel. Auch das richtige Posing-Tanning ist wichtig, um die Muskeldefinition bei der Bühnenbeleuchtung zur Geltung zu bringen.

 

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