Muskelaufbau Coaching
Dieses Coaching ist für Dich:
Eine ausgewogene Ernährung unterstützt Dich beim Aufbau von Muskelmasse und steigert Deine Leistungsfähigkeit im Training.
Bei der Ernährung zum Muskelaufbau gibt es einiges zu beachten. Es braucht eine ausreichende Kalorienzufuhr, damit sich der Körper adaptieren und von einer Trainingseinheit erholen kann. Zudem ist es wichtig, dass du genug Protein und andere Nährstoffe zu dir nimmst, um Muskeln effektiv aufzubauen. Eine ausgewogene Verteilung von Makronährstoffen ist entscheidend.
Wir helfen Dir dabei, die für Dich optimale Ernährung zu kreieren, angepasst an Deinen Ist-Zustand, deine Ziele und Deinen Alltag.
Was das Coaching beinhaltet
Betreuung über unsere App
Du hast exklusiven Zugang auf unsere App, in welcher du auf alle deine Pläne, Ziele und Gewohnheiten ständig Zugriff hast. Wir können diese jederzeit anpassen. Ausserdem sind wir über die App-Messenger jederzeit erreichbar.
Ernährung
Wir erstellen dir einen individuellen Ernährungsplan, der dir dabei helfen soll, optimal Muskeln aufzubauen.
Personal Training
In deinem dreimonatigen Coaching steht dir eine gratis Trainingseinheit mit deinem Coach zu. Lerne deine Grenzen kennen und wachse über dich hinaus.
Supplementierung
Sollten wir bei dir spezielle Mängel feststellen, die
dich in deinem Wohlbefinden und deiner Leistung beeinträchtigen (ständige Müdigkeit, Haarausfall, PMS etc.), können wir die Ernährung, falls gewünscht, mit der richtigen Supplementierung ergänzen. Dazu eignet sich am besten ein Blutbild, anhand dessen wir die Anpassungen vornehmen.
Analyse der Ist-Situation
In einem ersten Gespräch (persönlich oder telefonisch) lernen wir uns kennen. Du kannst deine Wünsche und äussern und was du gerne ändern möchtest. Wir erarbeiten gemeinsam deine Ziele.
Training
Dein Trainingsplan erstellen wir anhand deiner Ziele. Dabei berücksichtigen wir deine Stärken und Schwächen.
Check-Ins
Jede Woche machst du über die App ein Check-In. Das Check-In beinhaltet einen Fragenkatalog bezüglich die besprochenen Ziele und wie es dir in den vergangenen Tagen ergangen ist. Zusätzlich erfolgt das Check-In mit dem Hochladen von Fotos oder einem Video (je nach Präferenz und Absprache mit dem Coach).