Lifestyle Coaching
Dieses Coaching ist für Dich:
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Du bist ständig müde und fühlst dich energielos im Alltag?
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Du willst einen gesunden Lebensstil führen und dich gleichzeitig fit und vital fühlen?
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Oder einfach nur die beste Version deiner Selbst werden?
Dann bist du hier genau richtig! Dein Wohlfühlkörper ist unsere Mission. Gemeinsam bringen wir dich an dein persönliches Ziel. Wir helfen dir, deine (Ernährungs-) Gewohnheiten umzustellen. Sei es anhand eines individuell erstellten Ernährungsplans oder Anpassungen in deiner aktuellen Ernährung.
Für die Ernährungsumstellung berücksichtigen wir die Grundlagen der Nährstoffzufuhr (alle wichtigen Makro- sowie Mikronährstoffe, Hydratation, Nahrungsergänzungsmittel etc.) sowie allfällige Komponenten, die dir Energie entziehen (ungesunde Essgewohnheiten, Mangelernährung, Dehydration, unregelmässige Essgewohnheiten etc.).
Ausserdem geben wir dir Tipps, wie du nebst einer ausgewogenen energiereichen Ernährung auch andere Komponenten wie regelmässige körperliche Aktivitäten, Stressmanagement und Entspannungstechniken, bewusster Einkaufen, Kochgewohnheiten etc. in deinen Alltag einbauen kannsr. Wir helfen dir, Routinen zu entwickeln, die Motivation aufrechtzuerhalten und dabei flexibel zu bleiben.
Was das Coaching beinhaltet
Betreuung über unsere App
Du hast exklusiven Zugang auf unsere App, in welcher du auf alle deine Pläne, Ziele und Gewohnheiten ständig Zugriff hast. Wir können diese jederzeit anpassen und dich bei der Umsetzung unterstützen. Ausserdem sind wir über die App-Messenger jederzeit erreichbar.
Ernährung
Auf Wunsch erstellen wir dir einen individuellen Ernährungsplan, der dir dabei helfen soll, deine Gewohnheiten längerfristig umzustellen, damit du dich wohler und fitter im Alltag fühlst. Das langfristige Ziel soll sein, dass du dich ohne Ernährungsplan bewusst intuitiv ernähren kannst.
Check-Ins
Jede Woche machst du über die App ein Check-In. Das Check-In beinhaltet einen Fragenkatalog bezüglich die besprochenen Ziele und wie es dir in den vergangenen Tagen ergangen ist. Dir ist es freigestellt, ob du nebst dem Fragebogen, auch Fotos einstellen möchtest.
Analyse der Ist-Situation
In einem ersten Gespräch (persönlich oder telefonisch) lernen wir uns kennen. Du kannst deine Wünsche äussern und uns mitteilen, was du gerne ändern möchtest. Wir erarbeiten gemeinsam deine Ziele.
Supplementierung
Sollten wir bei dir spezielle Mängel feststellen, die dich in deinem Wohlbefinden und deiner Leistung beeinträchtigen (ständige Müdigkeit, Haarausfall, PMS etc.) , können wir die Ernährung, falls gewünscht, mit der richtigen Supplementierung ergänzen. Dazu eignet sich am besten ein Blutbild, anhand dessen wir die Anpassungen vornehmen.